Жопокач - наше всё

Если коротко и по делу - жопу очень полезно качать.

Потому что ягодичные мышцы у большинства людей вообще не задействуются. И в результате даже 15-минутная прогулка по музею вызывает дикую боль в пояснице ("музейная усталость").

Что будет, если хотя бы немного закачать ягодичные мышцы? При ходьбе нагрузка будет приходиться на них, а не на мышцы спины, которые не особо любят и не особо выносят нагрузку.

Простая хуйня, но меняет жизнь. И после этого можно ходить хоть три часа без напряга.